《逆势天下》分享假日情怀 豪礼拿不停！

哒哒小骨朵-

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昵称：哒哒小骨朵
1.夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在烈日下外出。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，准备充足的水。

2.不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。

3.饮食注意合理搭配，夏天的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等也可补充水分。

4.保持充足睡眠，夏天日长夜短，气温高，容易感到疲劳。充足的睡眠既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
图片：

半夏丶不安的恋人

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昵称:半夏、不安的恋人
我觉得最好的办法还是心静自然凉。只要不是在阳光下直接晒着，静下心来，写几个静字，佛系玩下游戏，都是不错的选择。

晓风凝雪

UCID：614546575
昵称：老司机丶晓风凝雪
我的方法是洗热水澡，不要怀疑你的目光，就是热水澡，要知道，洗澡本身是不会觉得热的，所以不用担心热水澡更热，而洗完以后出来，你就会明白，热水澡真的比凉水澡要凉快了

晓风凝雪

UCID：614546575
昵称：老司机丶晓风凝雪
我的方法是洗热水澡，不要怀疑你的目光，就是热水澡，要知道，洗澡本身是不会觉得热的，所以不用担心热水澡更热，而洗完以后出来，你就会明白，热水澡真的比凉水澡要凉快了

一笑か泯恩仇

很好

懒啊懒菇凉

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昵称:懒啊懒菇凉
夏天的去暑方法:开空调吃冰西瓜，吃冰淇淋

长相思~

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论坛昵称:Sunny丶快乐
夏天去暑的方法：
1、自制降温用品；
如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。
2、.睡前冰床单
换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
3、做“白日梦”
做着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
4、喝菊花茶
菊花茶能够降温清脑。
5、.穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
6、凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

feng的微语

UCID:726682171
在家吹空调，在寝室吹空调

feng的微语

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在家吹空调，在寝室吹空调